少量喝酒，特别是红酒，是不是可以护血管？运动多大强度才真正调血脂？血压血糖控制好了，血脂还用管吗？

现在医学已经确认：酒精不存在保护血管的作用，少量红酒有益血管是旧观念。喝酒升高甘油三酯，加重肝脏负担，和他汀同服增加副作用风险，最好戒酒。运动主要降低甘油三酯、轻度升高好胆固醇，很难大幅降低坏胆固醇。推荐每周累计150分钟中等强度运动，快走、慢跑都可以，微微出汗、能说话不能大声唱歌这个强度就合适。血压、血糖正常不等于血管安全。三个指标都要管理，一项达标不能代替另外两项。