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什么样的睡眠才算健康?

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青岛市第五人民医院(青岛中西医结合医院)

最佳的睡眠时间是:小孩10个小时,成年人7个小时。成人睡眠时间一般应维持6至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,属于健康睡眠。

主办:青岛市卫生健康委员会承办:青岛新闻网

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