青岛市市立医院
长痘痘日常不能吃的食物主要可归纳为以下几类：
1、刺激辛辣类的食物：如辣椒、麻辣火锅，胡椒、葱、姜、蒜头等，会刺激皮肤皮脂腺的分泌增加，导致痘痘的形成，日常尽量不吃或少吃。
2、高油脂类食物：如油条、薯条、炸鸡等这些高油脂食物，都含有极高的热量，容易给人体造成负担，会诱发和加重痘痘。
3、高糖类食物：蛋糕、冰淇淋、提拉米苏、糖果等等，这些高糖的食物，会引起血糖升高，会促进痘痘的成长，诱发痘痘的发生。
4、牛奶以及奶制品：研究表明，牛奶中某些因子会导致皮脂分泌增多，进而影响长痘痘。
5、烟酒类的食物：吸烟会导致体内有毒物质的沉积增加，皮肤新陈代谢的减弱，引起痘痘的发生。而酒精的摄入会直接导致人体肝脏的排毒能力下降，长期酗酒的人，甚至会出现酒精肝，引起肝功能受损，导致机体毒素的排泄障碍，引发皮肤长痘痘等等：所以要戒烟忌酒。
6、易过敏的食物：如牛羊肉、芒果等容易引起过敏的食物，皮肤会出现过敏反应，容易使痘痘加重。当然，由于个体不同，过敏源也不一样，容易长痘的人群可根据自己易过敏的相关食物，在日常注意忌食。
所以对于容易长痘痘的人群，平时要尽量不吃或者少吃上述食物，建议可适当多进食一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮，新鲜蔬菜、水果等，有助于肠道蠕动，促进机体排毒。