没有任何中医基础，穴位找不准，做操还有效果吗？

完全有效果。我们前面也给大家配了详细的穴位图解，大家都能够很快的找到穴位及操作定位，而且这套保健操是标准化大众简化版本，不需要精准卡点，只要大致覆盖穴位区域，轻柔按揉、推动筋膜即可；动作重点是放松肌肉、疏通经络，即便穴位轻微偏移，依旧能缓解周身紧张，零基础人群放心练习。