上班一坐就是一整天，如何在工位上守护脊柱健康？就怕脊柱侧弯

坐办公室一坐就是一天，腰背疼痛是正常的。首先要改变不良的这个姿势，就是避免长时间久坐，最多一小时。活动一段时间，再这个做工作，另一方面呢，就是业余时间加强体育锻炼，包括拉伸和肌肉的训练。这样有助于改善症状。