青岛市胶州中心医院
李梦良 庄笑琳
本期主题：您的头痛，可能是颈椎引起的
2025-10-17 14:30-15:30 已结束
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李梦良 青岛市胶州中心医院麻醉疼痛科副主任医师，山东省医学会疼痛学分会微创介入学组委员，青岛市医学会疼痛学分会委员，青岛中西医结合疼痛学专业委员会委员，先后到上海中山医院、北京协和医院、北京宣武医院进修学习。2025年被评为“胶州最美医生”。擅长：微创治疗三叉神经痛，癌症晚期疼痛管理，带状疱疹相关性神经痛，超声引导颈源性头痛、颈源性肩痛、顽固性失眠以及其他常见颈肩腰腿痛的治疗，超声引导下的腱鞘、筋膜针刀松解治疗。先后参与课题研究7项，发表国内外核心论文10余篇。
庄笑琳 青岛市胶州中心医院宣传科干事。
后脑勺、脖子和肩膀总是又酸又痛，有时候还会连带着太阳穴和眼眶都疼，这是颈源性头痛吗？
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天天坐办公室，头痛总是在长时间看电脑或手机后加重，这和颈椎有关系吗？是‘低头族’导致的吗？
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颈源性头痛既然与“低头”有关，年轻人容易得病吗？
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头痛就是“脑袋”出了问题，要么长东西了，要么脑血管出问题了是吗？
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该怎么判断他的头痛是偏头痛、紧张性头痛还是颈源性头痛？
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颈源性头痛能根治吗？
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我自己在家可以做些什么来缓解疼痛？有没有一些针对性的康复锻炼动作可以推荐？
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去医院需要做什么检查才能确诊？拍X光片够吗？要不要做磁共振？
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睡觉用什么样的枕头比较好？
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游泳、瑜伽这类运动对预防和改善有帮助吗？
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平时生活中需要注意哪些姿势？
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1. 核心病因：问题的根源在颈椎，长期不良姿势是主要诱因。这不是一个孤立的问题，而是颈部结构和功能异常的信号。
2. 治疗关键：治疗绝不是‘头痛医头’。我们强调 ‘三分治，七分养’ 。医生的治疗（如药物、理疗、手法等）是帮您打破‘疼痛-肌肉痉挛-疼痛’的恶性循环，而真正的长期改善，需要您在生活中积极参与。
3. 康复基石：纠正姿势和坚持锻炼是康复的基石。请务必将我们刚才谈到的保护颈椎的运动和日常姿势调整落实到位，它们的效果不亚于任何药物。
4. 行动指南：如果您现在正感到疼痛，请立即开始调整姿势并尝试热敷。如果疼痛持续，我们的建议是 ‘先诊断，后治疗’——请先来医院做一个明确的诊断，我们再共同制定最适合您的个性化方案。