2025-10-17 14:30-15:30
匿名用户
在疼痛时，您可以尝试热敷颈后部15-20分钟，帮助肌肉放松。但不推荐在急性期进行暴力或不当的按摩，以免加重损伤。推荐锻炼：“乌龟缩脖子”、颈部“米”子操。
匿名用户 2025-10-11
主办：青岛市卫生健康委员会承办：青岛新闻网
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