减肥期间不吃早饭或不吃晚饭可以吗？

不可以，强烈不建议大家做么做，很多人觉得少吃一顿等于少摄入热量，但身体代谢逻辑远比这要复杂的多，当你不吃早饭时，胃里空荡荡的，血糖快速下降后，会让大脑发出信号，对高糖高油食物产生强烈的渴望中午反而吃的更多，长期不吃早饭很容易得胆囊结石，而且经常不吃早饭或者晚饭，时间久了会降低我们的基础代谢率，等一旦恢复饮食后，体重会快速反弹。我们建议三餐都要吃，要吃的均衡，结构正确，这样减下来的体重才能维持的持久。单纯通过过度节食减下来的体重很难长期维持。