不吃主食能减肥？

强烈不建议，长期不吃主食会导致多种维生素及膳食纤维等摄入不足，碳水化合是人体基本的供能方式，身体各个细胞的基本生命活动都需要碳水化合物。尤其是我们的大脑，对糖的需求最大，长时间不吃主食会影响我们的大脑。而且主食里面部仅仅只有碳水还包含多种维生素微量元素，长期摄入不足，会引起我们皮肤色泽暗淡，皮肤粗糙。建议减肥期间将碳水化合物控制好量即可。