青岛西海岸新区中心医院
随话说吃饱了才有力气减肥，其实是有道理的，每天饿的难受，你能坚持几天，这个饥饿感的来源是什么呢？首先要和大家说的是这个饥饿分几种类型，第一种就是下丘脑的饱食中枢到点不让人吃饭，就是这种饿，还有一个是大脑皮层的饿，这叫情感性饥饿，就像看见一种好吃的你就忍不住想吃，说白了这叫馋。第三种就是胃肠道的饿，什么是胃肠道的饿，就是我们所说的饥肠辘辘。大部分人是大脑饿和胃肠道饿两种的结合，这种情况怎么办呢，我们可以实行分餐制，把一天的3餐分成4-5餐来吃，而不是说加餐，就是比如在10点可以吃个鸡蛋，或者下午3点把中午留的玉米吃掉。这样能很好的解决饥饿的问题。在一个就是多喝水，每天至少喝水1500-2000ml水，可以较少胃肠道类型的饥饿。