青岛西海岸新区人民医院
首先家长要学会当“情绪容器”，而不是“问题裁判”。
1.比如当孩子说“我讨厌谁谁”的时候，不要急着说“谁谁是为你好”，
试着问一下：“他做了什么让你这么生气？需要我的帮助吗？”等，
2.当孩子说“上学真没意思，甚至活着真没意思”的时候，不要恐慌地说教，可以安抚他说：“你一定很痛苦，能和我说说吗？我会一直陪着你。”
3.当孩子说“我好累”的时候，说明孩子此时能量不足，需要家长的陪伴与支持，这时家长要引起重视，给予孩子积极地支持与关注，及时帮助孩子解决问题。
我们不能总是要求孩子要“阳光”啊，要“正能量”啊，还要允许孩子哭，允许失败，允许情绪宣泄，给予孩子宣泄“不快乐”的机会。
此外还要注意观察孩子是否出现以下情况：1.持续2周以上的情绪低落，伴随兴趣减退；2.食欲改变（暴食或厌食），睡眠改变（嗜睡或失眠）；3.经常谈论死亡或出现自伤；4.成绩突然下滑，出现社交退缩等情况。这时候，就需要尽快寻求专业帮助。