听说肥胖会遗传，那我是不是怎么努力都没用？

遗传确实会影响体重，但不是说有肥胖基因就一定会胖。遗传决定的是“易感性”，也就是你比别人更容易胖，但最终会不会胖，还是取决于生活方式。有研究发现，即使有肥胖基因，如果坚持健康饮食和规律运动，也能把基因的影响降到最低。所以不要拿遗传当借口，也不要觉得努力没用。相反，越是有家族史的人，越应该早点开始科学管理体重，定期监测，防患于未然。