青岛市中医医院（青岛市海慈医院）
中医保健是药物之外非常重要的辅助手段，核心是“管住嘴、迈开腿、调畅情志”。
1. 饮食调理（食疗）：
原则：选择低血糖指数（GI）的食物，注意总量控制。
推荐：荞麦、燕麦、山药（替代部分主食）、苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、木耳等。
代茶饮：如桑叶茶、玉米须茶、枸杞麦冬茶（具体需辨证使用）。
2. 运动养生：
八段锦、太极拳：这类运动调和气血、疏通经络，且强度适中，非常适合糖尿病患者。
散步：饭后百步走，有助于控制餐后血糖。
3穴位按摩
足三里（健脾益气）、三阴交（滋阴）、涌泉（引火归元）。每日坚持按摩，有辅助调节作用。
4. 情志调节：
中医认为“肝郁化火”会伤阴，加重糖尿病。保持心情舒畅至关重要。