气虚的人是不是不能做力量训练？

不是不能做，而是要“循序渐进、量力而行”。完全静养反而会导致气血运行缓慢，不利于恢复。 正确策略： 1. 从低强度开始：先从不负重的动作开始。 2. 强调动作质量而非重量，配合呼吸。 3. 将力量训练与散步、太极拳等结合，动静相宜。 核心目标：是逐渐提升肌肉力量，肌肉为“气”之宅，肌肉强健反过来能滋生和固摄气血，形成良性循环。