睡不着应该早上床还是晚上床？

不能早上床，应该等到真正困了的时候再上床，因为你躺在床上清醒的时候，其实是不舒服的，左等右等睡不着，可能八点就躺下，两点还没睡着。那这几个小时怎么熬？所以在床上啥也不干就剩难受了，长此以往会跟床建立一个难受的联系，让你越来越睡不着，所以早点上床躺想着找睡觉的感觉是我们失眠慢病化的一个非常非常重要的因素。这个就是一个很大很大的误区。