周末到底能不能补觉？

这个问题不管是平时工作中还是生活上，都很多人像我咨询，其实想要有个健康良好的睡眠，一定要执行规律的作息时间表，可以尝试着设定一个固定的上床时间，比如每晚上十点入睡，早上六点起床，这样可以保证充足的八小时睡眠，即便在周末也应尽量保持这一作息，确保我们的昼夜节律更加规范。