半夜醒来睡不着怎么办？

这个失眠的情况也很常见，半夜睡不着觉很难受的时候不少朋友会玩会儿手机，那前面咱们也说过，玩手机会有蓝光嘛，会刺激的越来越睡不着觉。那睡不着觉的时候，应该干什么呢？关键就是我们不要在床上增加我难受的那种感觉，所以可以去床边或去沙发上先坐一会，等再次有困意的时候再回来，断掉床和不舒服的这种关系，去建立床和睡得好睡得香的联系。对于老年人来讲，可能半夜一点醒了，上外头去坐坐也很难受。那最起码要从床上起来，在床上坐着也可以，最起码不是躺在那难受，慢慢等到再困了的时候再去睡觉。又睡不着觉了，就再坐一会，慢慢你就会发现我的睡觉好像越来越好了。