什么样子的睡眠环境对睡觉更有益？

我们的睡眠环境想要比较适宜，在夜晚安安静静的基础上首先要保证足够的黑暗，这点之前也给很多人讲过，因为我们的皮肤它也是可以感光的，如果环境不够黑就会刺激我们，让我们的睡眠变浅，所以在卧室里一些电器、手机最好不要放在床头，也不要开小夜灯，特别是不要给孩子留小夜灯，保持全黑就可以，如果还是不够黑的话，也可以把窗帘换成一个遮光的窗帘。如何需要在一个稍冷的环境再盖一个比较厚一点的被子，这个时候相对来讲好睡一点。所以一般建议就是把室温调整的稍微低一点加上保持卧室里的黑暗、不要有电器、另外保持比较安静的环境，那这种情况下，我们更容易进入到我们的深睡眠。