服用一些“助眠”的保健品，比如GABA软糖、褪黑素这些东西，对老年人的安全性如何？有效吗？

首先保健品在睡眠医学领域做了很多商业宣传，这足以证实市场、或者民众，对健康睡眠的需求。GABA软糖等食品：作为食品，其GABA含量能否通过血脑屏障起到直接镇静作用，在科学上存在争议，更多是心理暗示。褪黑素：这是一种激素，不能作为普通食品或保健品看待。它主要用于调节睡眠节律。老年人自身褪黑素分泌可能减少，但不建议自行补充。其效果对单纯失眠不明确，且可能与多种老年人常用药相互作用，长期安全性数据不足。