青岛市精神卫生中心
这是一个流传甚广但极其危险的误区。“打呼噜=睡得好”的说法是完全错误的。 恰恰相反，响亮而不均匀的打鼾（尤其是中间有停顿、憋气的那种），往往是睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的典型警报信号，这意味着睡眠质量很可能非常差。打个比方：正常的呼吸就像一条通畅的高速公路，空气可以自由进出。而打鼾是因为呼吸道变窄，气流通过时震动软组织发出声音，这就像是高速公路变窄了，车流开始拥堵、通行缓慢。而睡眠呼吸暂停，则是这条道路完全堵塞了，气流无法通过，呼吸就暂时停止了。所以，如果白天如果容易感到疲劳、嗜睡、注意力不集中、晨起口干头痛，这些都可能是夜间反复缺氧和睡眠碎片化造成的后果。长期来看，未经治疗的睡眠呼吸暂停是高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑卒中（中风）、2型糖尿病的独立危险因素，严重情况下甚至可能引发夜间猝死。因此，请大家务必纠正这个错误观念。 打呼噜，尤其是声音响亮、不规则、中间有憋气现象的，绝不是“睡得香”的标志，建议大家如果出现这种状况及时去看医生。