褪黑素对睡眠有帮助吗？

这个我说实话，我是不太建议患者服用褪黑素，因为褪黑素会通过血脑屏障真正吸收的不是很多。然后褪黑素的半衰期是非常短的，就只有15分钟左右。所以你说吃了一个褪黑素睡得特别香，那我可以告诉你，那是你自己睡得香，如果你觉得褪黑素有用，你要问问自己，也可能是我自己本身就睡得很好，只是因为有了褪黑素，我更加坚定了我能睡好觉的这个信心而已。