喝酒助眠到底有没有科学道理呀？

睡前喝点酒，确实可以帮助快速入睡的，但是如果喝的比较多，的睡眠结构一定会被扰乱，这就是为什么喝的比较多的时候第二天早上起床，很难有神清气爽的感觉，其实是因为酒精助眠后，肝脏忙着分泌酒精，这时候大脑也是活跃的，导致睡眠结结构紊乱、大大减少了深睡眠的占比。