那咱们晚上睡觉睡多久算睡好呢？科学的建议我们每天睡几个小时合适呢？
青岛大学附属医院
其实每个人所需的睡眠时间各有不同，像我们刚才提到的小宝宝要睡22个小时。那么对于再小一点儿的孩子呢？可能睡得会再慢慢减少，对于老年人，睡眠可能6-7个小时也就够了。至于成年人其实需要睡多久，如果你只是维持生命需求，3-5小时也就够了，但是，我们如果想要保持白天旺盛的精力，那可能就要睡到7-8个小时，但是这实际上也没有一个必须睡到7-8个小时的定义，可能有的人天生就睡得比较少。有的人或许睡6个小时也是够的，关键是要怎么来评估到底需要睡多久，其实只要第二天觉得精力还可以，应付白天的工作也不错，这个情况下就证明你睡的觉是够的。